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저탄수화물 식단, 다이어트 식단 2024.04.26해당카페글 미리보기
저탄수화물 식단, 다이어트 식단 요즘 저탄수화물 식단 공부를 하고 있지만 난 수박 겉할기 공부라 너무 내 잡지식을 믿으면 안돼 ㅎㅎ 그래서 내요리는 그냥 탄수화물을 줄이거나 건강식으로 먹고싶은 사람들이 참고하면 좋을 것 같아 먼저 소개시켜주고...
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여름철 다이어트 식단 원칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
여름철 다이어트 식단 원칙 01. 매일 아침 블랙커피 한 잔 커피 속에 들어 있는 카페인은 운동을 할 때 더 많은 피하지방이 운동 에너지로 바뀌도록 돕는다. 때문에 운동을 할 때 블랙커피를 마시면 다이어트 효과가 더 커진다고 한다. 하지만 너무 많은...
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현실적이면서 건강한 다이어트 식단 참고하기 좋은 유튜버 구효민 2024.03.28해당카페글 미리보기
진짜 개존맛일 듯 ㅠㅠㅠㅠ 마늘쫑삼치김밥.. 단백질 꽉꽉 차 보이고요~ 아보카도랑 계란 또! 야물딱지게 잘 써먹는돠~ 다이어트는 식단이 80이라고 해서 극단적으로 식사량을 줄였었던 과거의 나란 여시.. 그런데 이게 진짜 사람 망치는 지름길인거 알지...
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키토제닉 다이어트 저녁 다이어트 식단 공유 2024.05.15해당카페글 미리보기
케토 다이어트 저녁 식단: 맛있고 포만감도 UP! (3가지 실제 리뷰 포함) 케토 다이어트를 하면서 든든하고 맛있는 저녁 식사를 고민하시나요? 걱정하지 마세요! 오늘은 여러분의 저녁 식단을 풍요롭게 채울 다양한 케토 저녁 식단 레시피와 함께 3...
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브로콜리 효능 브로콜리야채볶음 저녁다이어트식단 일기 2024.05.14해당카페글 미리보기
브로콜리 효능, 브로콜리야채볶음 저녁다이어트 식단 일기 브로콜리 효능 브로콜리는 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부한 채소입니다. 비타민 C, 칼륨, 식이섬유, 엽산, 칼슘 등이 풍부하며, 특히 항산화 성분이 많아 노화 방지와 면역력 강화...
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봄 다이어트 식단에 올려놓기 좋은 '이것'은? 2024.03.27해당카페글 미리보기
봄 다이어트 식단에 올려놓기 좋은 '이것'은? 봄철에 칼로리는 낮지만 비타민이나 무기질이 풍부해 다이어트 식단에 올려놓기 좋은 음식인 '이것'은 무엇일까요? 바로, '봄나물'인데요. 특히나 봄철이 되면 신진대사가 활발해지면서, 비타민 소비량이...
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인천복싱 정우관 다이어터들의 다이어트 식단공개! 2024.03.15해당카페글 미리보기
뱃속에 들어가면 다 똑같지 뭐 라고 생각하실텐데 사실 저도 그렇게 생각합니다ㅋㅋㅋㅋ 하지만 음식을 예쁘게 플레이팅해서 다이어트식단을 기록하는 것도 나름의 재미가 있지 않을까요?! 3.단백질과다형 단백질쉐이크,계란,닭가슴살을 한끼로 섭취하는...
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여자 다이어트 식단 다이어트 아침식단 프로티원 2024.05.15해당카페글 미리보기
여성 다이어트 식단: 아침 식사로 단백질 섭취 극대화하기 위한 완벽 가이드 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라는 말을 들어보셨나요? 특히 다이어트를 하고 있는 여성들에게 있어 아침 식사는 더욱 중요합니다. 충분한 단백질을 섭취하는 아침 식사...
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다이어트 식단이에요~~ 2024.04.30해당카페글 미리보기
진짜 살이 안빠지네요… 요요가 여러번 반복되고..40대 중후반을 넘어가니 40대초랑은 또 달라요… 운동은 하기 싫고 식단으로만 살빼기 너무 힘들어요… 인제 살빼려면 운동두 병행해야 하나봐요… 40대 초반에는 식이만 해도 살이 빠쪘었는데…ㅠㅠ 음식...
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다이어트 식단과 유산소에 대해 조언 부탁 드립니다 2024.04.22해당카페글 미리보기
안녕하세요 키 168에 70키로 근육량 30.2 체지방률 22퍼인 상황에서 다이어트를 하고 있습니다 먼저 식단은 아침(8시) - 현미햇반 130g, 닭가슴살 100g 한팩, 계란스크램블 2개, 브로콜리 조금 점심(12시) - 현미햇반 130g, 닭가슴살 100g 한팩, 훈제계란...